فهرس المحتويات
المقدمة 5
البداية 9
أولا ـ مطاعم الشفاء 20
القوى والأخلاط 22
خواص الأغذية 32
قوى الأغذية 37
التدبير: 41
التكامل: 42
الين واليانغ 44
فلسفة الماكروبيوتيك 45
الغذاء المتوازن 57
التدريب على الماكروبيوتك 60
النظام الشامل: 76
الغذاء الميزان 78
شفاء لكل داء: 79
أصول الشفاء: 85
برنامج ازالة السموم الغذائي: 89
العناصر والمركبات 91
غذاء الطاقة 95